ما الذي يمكن أن يتعلمه القادة من لاعبي الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA) في مجال الأداء المتميز

يعمل كبار المديرين التنفيذيين والرياضيون المحترفون في مجالات مختلفة تمامًا، لكن كلاهما يضطر إلى اتخاذ قرارات مهمة وتحقيق النتائج في ظل ضغوط مستمرة. بعد أكثر من عقد من العمل في الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA)، لاحظ بن كينيون، مدرب الأداء المخضرم في الدوري الأمريكي للمحترفين، والذي يشغل حاليًا منصب المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة «CLIMB Performance Coaching»، العوامل التي تحافظ على فعالية النخبة من الأداء عندما تكون المخاطر في ذروتها.

في هذه المقابلة، يشرح كينيون لماذا لا يكفي الموهبة وحدها، وكيف يستعد أفضل الرياضيين ويستعيدون طاقتهم، ولماذا أصبح الآن يقيس ما يحدث داخل الجسم، وما الذي يمكن لقادة الأعمال تعلمه من الأنظمة المحيطة بهم.

ما الذي يمكن أن تعلمه رابطة كرة السلة الأمريكية (NBA) للقادة بشأن تحديد الموظفين ذوي الأداء المتميز وتطويرهم؟

كينيون: البيئات عالية الأداء تتسم بالتحديات. والنجاح فيها يتطلب قدرًا كبيرًا من الصلابة الذهنية، والمرونة الجسدية، والقوة العاطفية. وبالنسبة لي، فإن ذوي الأداء العالي هم الأفراد القادرون على تحمل بيئة متغيرة باستمرار وفوضى منظمة مستمرة، ومع ذلك يواصلون الحضور لتنفيذ المهام والقيام بما يتعين عليهم القيام به.

يمكنك اكتشاف الموهبة، لكن عليك أن ترى الشخص وهو يؤدي عمله لتفهم ما إذا كان قادراً على الأداء بمستوى ثابت. إن القدرة على النهوض بعد السقوط هي ما نولي له اهتمامنا، سواء كان الشخص رياضياً محترفاً أو قائداً في مجال الأعمال. ما مدى سرعة قدرته على التكيف؟ وما مدى سرعة قدرته على تطوير أدائه والتميز تحت الضغط؟

يقول اللاعب المتميز: «حسنًا، ها هي فرصتي. دعوني أنطلق وأستغلها». لكن القيام بذلك كل يوم على مدار موسم يضم 82 مباراة ليس بالأمر السهل. الاستمرارية والثبات هما صفتان أود أن أراهما في اللاعبين حتى قبل أن يتم اختيارهم في مسابقة الانتقاء أو انضمامهم إلى الفريق.

الحدث: أكاديمية الرؤساء التنفيذيين لعام 2026 في مدينة نيويورك

ما هي العادات والأنظمة التي لا تلفت الانتباه كثيرًا والتي تساعد الرياضيين النخبة على تحقيق أداء ثابت؟

كينيون: يحيط بالرياضيين ذوي الأداء المتميز أشخاص يعرفون أنهم سيقدمون لهم الدعم الكامل. لقد رأيت لاعبين يقضون وقتًا بشكل منتظم مع شخص أو شخصين يقدمان لهم الدعم في جوانب من حياتهم تتجاوز كرة السلة. وعندما يعودون إلى الملعب، يكونون أكثر استعدادًا من الناحيتين العقلية والعاطفية لتنفيذ المهام المطلوبة.

كما أن لديهم روتينًا ثابتًا لاستعادة الطاقة يساعد على تهدئة جهازهم العصبي ونقلهم من حالة «القتال أو الهروب» إلى حالة «الراحة والهضم». خاصةً إذا كان لديك 15 مباراة في الشهر، فهناك فترات زمنية قصيرة متاحة لاستعادة الطاقة. فهم يحصلون على جلسات تدليك، أو يستخدمون الساونا أو حوض الماء البارد، أو يمارسون التأمل، أو يرتدون جهازًا يتيح لهم التركيز على جهازهم العصبي.

إنهم يحيطون أنفسهم بالمدربين والموجهين، ومهما حققوا من نجاح، فإنهم يظلون مستعدين لأن يكونوا تلاميذًا. الشيء الوحيد الذي أقدره حقًا في العمل مع داميان ليلارد هو أنه كان تلميذًا حقيقيًّا لهذه اللعبة. عندما كان يتحدث أحد الخبراء، كان يمنحه كامل انتباهه ويطبق ما تعلمه عمليًّا. ورأيت الأمر نفسه مع تايريس ماكسي. بصفته لاعباً مبتدئاً في فريق يصل إلى التصفيات، كان بإمكانه أن يلعب بضع دقائق في إحدى الليالي و44 دقيقة في الليلة التالية. كان منفتحاً على إعادة بناء روتينه في التدريب والانتعاش من أجل الانتقال من لاعب جامعي متميز إلى الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA). وبحلول موسمه الثاني، كان يلعب 35 دقيقة في الليلة، وكان هذا الروتين هو ما أبقاه جاهزاً. إن الاستجابة لتوجيهات المدرب أمر مهم، سواء كنت نجماً صاعداً، أو لاعباً أساسياً في الفريق، أو تقود منظمةً ما.

ما الذي يمكن أن يعلمنا إياه الرياضيون المحترفون عن الاستعداد للأداء في ظل الضغوط؟

كينيون: إنهم يفسحون مجالًا. إنهم مهووسون بأنماطهم وبترتيب يومهم.

كان أحد اللاعبين الذين عملت معهم شديد التركيز في أيام المباريات. كان يبدأ يومه بالتأمل، ويتناول فطوره في المنزل، ثم يأتي إلى مرفق التدريب للقيام بتمارين الإحماء ورفع الأثقال، قبل أن يتوجه إلى الملعب. بعد ذلك، كان يعود إلى المنزل ليأخذ قيلولة بعد الظهر، ثم يعود إلى الصالة الرياضية، ويقضي حوالي 20 دقيقة في الساونا، ويرفع الأثقال مرة أخرى، ويقوم بتسديد رمياته التحضيرية للمباراة على الملعب. ثم، فجأة، يحين وقت المباراة.

وهكذا تمكن من التهدئة واستعادة رباطة جأشه وتركيزه، ليكون في حالة توازن وذهنية جيدة عندما دخل الملعب أمام 20 ألف شخص، سواء كانوا يهتفون له أو ضده.

عندما كان في جولة، حرصنا على أن يوفر كل فندق له فرصًا للحفاظ على تلك الروتينات. وهذا هو بيت القصيد: فالتحضير لتحقيق أعلى مستويات الأداء يبدأ قبل وقت طويل من ظهور الضغوط.

ما الذي يمكن لقادة الأعمال أن يتعلموه من الرياضة الاحترافية بشأن الحفاظ على الأداء وتجنب الإرهاق؟

كينيون: أفضل الأفضل ينظرون إلى استعادة الطاقة بنفس الطريقة التي ينظرون بها إلى الأداء. إذا كنت تعلم أن نهاية العام أو موسم الذروة سيكونان مرهقين بشكل خاص، فهذه فرصة لتخصيص وقت لاستعادة الطاقة بشكل استراتيجي ضمن جدولك الزمني.

لا داعي لأن تكون عملية استعادة الطاقة معقدة. نزهة مع شخص تحبه، أو عشر دقائق من تمارين التنفس، أو روتين حقيقي للاسترخاء قبل النوم بدلاً من أن تغفو على الأريكة. العادات الصغيرة، إذا مارستها بانتظام، تبقيك بعيدًا عن «المنطقة الحمراء».

يحدث الإرهاق عندما يسير الشخص في مسار مألوف ومجهد ولا يعرف كيف يخرج منه. ويسمح لك الوعي بتوقع الأوقات التي عادةً ما تتأثر فيها ساعات نومك أو تغذيتك أو طاقتك أو تركيزك، وإجراء التعديلات اللازمة قبل أن تصل إلى مرحلة الإرهاق.

لقد تعلمت ذلك من تجربتي الشخصية. ذات يوم، دخلت شقتي، وجلست على الأريكة، وكان قلبي ينبض بسرعة. لم أكن أفعل أي شيء، لكنني شعرت وكأنني في حالة ذعر. وعندما فكرت في الأمر، أدركت كم كنت أثقل كاهلي: شرب القهوة صباحًا وظهراً ومساءً، والتدريب لسباق «نصف آيرونمان»، ودخولي موسمي الرابع في الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA)، وبدء تدريبي للمديرين التنفيذيين كعمل جانبي. كان كل أمر من هذه الأمور يبدو أمراً جيداً بحد ذاته، لكنها مجتمعة لم تكن تساعدني على الحضور وأداء مهامي بكفاءة. لذا توقفت قليلاً. أوقفت بعض الأمور مؤقتاً، وحصلت على رؤية أوضح من خلال إبطاء وتيرة حياتي أكثر مما حصلت عليه من قبل من خلال الضغط على نفسي بشدة.

ما هو الدور الذي تلعبه البيانات في الوقاية من الإرهاق؟

كينيون: في الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA)، لم نكن نخمن أبدًا. فقد خضع كل لاعب للاختبار والمتابعة، وحصل على خطة مبنية على بياناته الخاصة. أما معظم القادة، فليس لديهم ذلك. إنهم يعتمدون على ما يشعرون به، وبحلول الوقت الذي يشعرون فيه بالإرهاق، يكونون قد غرقوا بالفعل في هذه الحالة.

إن تتبع أمور مثل النوم واستجابة الجهاز العصبي يُظهر متى يبدأ أسبوع حافل بالأعباء في التأثير سلبًا، ويمكننا عندئذٍ تخصيص أوقات للاستجمام في جدولنا قبل أن يتحول التعب إلى إرهاق. هذا هو النهج الذي نقدمه للقادة من خلال برنامج CLIMB. إنه نفس النظام الذي يعتمد عليه الرياضيون النخبة، وقد صُمم خصيصًا لـ«رياضيي» عالم الأعمال.

الحدث: أكاديمية الرؤساء التنفيذيين لعام 2026 في مدينة نيويورك

كيف يمكن للقادة تهيئة الظروف التي تمكّن الآخرين من تقديم أفضل أداء لديهم؟

كينيون: أول ما يتبادر إلى الذهن هو «الدعم المخصص». أود أن أعرف المزيد عن روتينك كقائد. على ماذا يجب أن نركز لتحسين هذا الروتين، بحيث تتمكن من أداء مهامك حتى في الأوقات العصيبة؟

في الدوري الأمريكي لكرة السلة (NBA)، قد يعني ذلك الاستعانة بمدرب متخصص في العقلية لمساعدة اللاعب على ممارسة التأمل، أو الترتيب مع شخص ما لمساعدته على القيام بتمارين الإطالة في وقت مبكر. أما في مكان العمل، فقد يعني ذلك تخصيص وقت في الجدول الزمني لاستعادة النشاط، أو إتاحة الفرصة للقادة للاستفادة من خدمات مدرب الأداء. ويمكن لقادة الموارد البشرية البدء بطرح سؤال واحد على الموظفين الأفضل أداءً: كيف تبدو روتينك لاستعادة النشاط خلال أكثر المواسم ازدحامًا؟

ثم يأتي عامل الاستمرارية. مهما كان ما نقوم به، أحب أن أخطو خطوة صغيرة تلو الأخرى وأقوم بها بانتظام. يكتشف الأفضل أداءً الشيء أو الشيئين اللذين يتفوقون فيهما. ثم، مع مرور الوقت، يكتشفون كيفية تطوير نظامهم وعملية العمل بأكملها.

عليك أيضًا أن تكون واثقًا مما تقدمه. فجميع من وصلوا إلى هذا المستوى يتمتعون بالموهبة. وتصبح الغرور مشكلة عندما يكون شخص ما متصلبًا لدرجة تمنعه من قبول الدعم من الخبراء. أما أولئك الذين لا يملكون مرشدًا أو مدربًا أو أي شخص يدعمهم، فيبدأون في مواجهة الصعوبات، لأنه يصبح من الصعب تحقيق النجاح دون وجود مجتمع متماسك يدعمهم.

بوجود الأشخاص المناسبين إلى جانبك، كل شيء ممكن.

بن كينيون هو المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة «CLIMB Performance Coaching»، التي تستخدم اختبارات المؤشرات الحيوية السريرية وعلوم الرياضة المستمدة من الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA) لمنع إصابة أفضل اللاعبين المحترفين بالإرهاق. وقد أمضى أكثر من عقد من الزمن كمدرب أداء مع فريقي «فيلادلفيا 76ers» و«بورتلاند تريل بليزرز»، حيث عمل مع لاعبين من بينهم تايريس ماكسي، وجويل إمبييد، وداميان ليلارد.