كيفية تحقيق التوازن بين العمل والصداقات بعد التخرج

في خضم انشغالنا ببدء وظيفة جديدة — ربما في مدينة جديدة، وربما مع مجموعة جديدة تمامًا من الزملاء — نفقد الاتصال بالأصدقاء الذين تعرفنا عليهم في الجامعة. ونظرًا لانشغالنا الشديد، نميل إلى البقاء على اتصال فقط مع زملاء العمل أو الأشخاص الذين نراهم كثيرًا، مثل شريك الحياة أو الوالدين.

وهذا يؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية. فبحلول سن الخامسة والعشرين، يبدأ الرجال والنساء في فقدان الأصدقاء بوتيرة سريعة.  

هذه مشكلة من نواحٍ عديدة. يدرس الباحث نيل روز علم الندم. وقد وجد أن الناس يواجهون العديد من خيبات الأمل في الحياة، لكن أكبر ما يندمون عليه غالبًا هو فقدان الصلات مع الأصدقاء المقربين. وعلى وجه التحديد، تظهر أبحاث روز ما يلي:

• نميل إلى إهمال علاقاتنا الشخصية — ثم نندم على ذلك لاحقًا.
• الحفاظ على صداقات وثيقة هو جهد يستحق العناء.
  

لماذا نحتاج إلى الأصدقاء

توفر الصداقات الصحية الدعم والمتعة، ويمكنها بالفعل أن تساعدك على العيش لفترة أطول. ومن نواحٍ عديدة، يمكن للأصدقاء مساعدتك في حياتك المهنية — وليس فقط من خلال بناء شبكة علاقات أو طلب المساعدة.

مقال نُشر مؤخرًا في مجلة هارفارد بيزنس ريفيو المزايا المهنية للحفاظ على الصداقات:

• يساعدك الأصدقاء على تحسين أدائك في العمل وزيادة دخلك، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم يشكلون دعامة عاطفية تحافظ على حماسك وتركيزك.
• يمكن أن تعزز الحياة المهنية والصداقات بعضها بعضًا، كما هو الحال عندما يجتمع أصدقاء يعملون في شركات مختلفة لتبادل الأفكار حول الرؤية الشاملة للمسيرة المهنية، مما يثير شغف كل فرد بالتطور المهني.
  

سواء كنا نلتقي بصديق كل يوم أو كل ستة أشهر، يمكننا الاستفادة من هذه التفاعلات لاكتشاف فرص جديدة، وطلب المساعدة، والعثور على شركاء عمل، والبحث عن الدعم عندما نمر بيوم صعب في العمل، وتبادل الآراء، وتقديم المساعدة، وغير ذلك الكثير.

في بداية مسيرتك المهنية — عندما تشعر بأن الحياة مزدحمة للغاية وأحيانًا مرهقة — هناك عدة أسباب تدفعك إلى الاستمرار في الاهتمام بصيانة علاقات الصداقة.

البحث عن وظائف جديدة. إذا قررت ترك وظيفتك، فسيكون من الأسهل بكثير العثور على وظيفة جديدة إذا كان لديك معارف يمكنك الاتصال بهم للحصول على فرص عمل. يتم العثور على حوالي 85 في المائة من الوظائف من خلال شبكة العلاقات.

النظر من زوايا مختلفة. عندما تقوم بتصميم عملية أو خدمة أو مبادرة جديدة، من المهم أن تتبادل الأفكار مع الآخرين. ولتوسيع آفاق تفكيرك حقًا، عليك التفاعل مع أشخاص يتخذون دور «محامي الشيطان» — أي أشخاص يشككون في افتراضاتك ويقدمون لك وجهة نظر توضح لماذا قد لا يكون نهجك هو الخيار الأفضل. وللحصول على هذه النظرة، يجب أن تجد شخصًا لديه آراء قوية ويرغب في تقديم ملاحظات لك.

علاوة على ذلك، ورغم أن أول ما قد يخطر ببالك هو تبادل الأفكار مع زملائك في العمل، إلا أنه من الأسهل بكثير أن تظهر جانبك الضعيف وتكون منفتحًا لتلقي الملاحظات من شخص تربطك به صداقة طويلة الأمد، مثل زميل دراسة في الجامعة. ويقول الباحثون إن الأصدقاء يجيدون لعب دور «محامي الشيطان» لأنهم «يعرفوننا جيدًا، مما يجعلهم قادرين على رؤية أمور لا نراها، ولا يخشون مشاركتنا بصراحة مع الواقع».

الحصول على المعلومات. يساعدك الأصدقاء في الوصول إلى المعلومات. ورغم أنه يمكنك بالطبع القراءة، إلا أن الاتصال هاتفياً بأحد معارفك القادر على مشاركة رؤيته معك يعد أمراً مفيداً أيضاً.

تقديم المشورة والدعم. في بداية مسيرتك المهنية، من المرجح أن تغير وظائفك كثيرًا. هذا لا يعني أنك متقلب المزاج؛ بل إنك تستكشف إمكانيات مختلفة لتكتشف ما تستمتع به أكثر. خلال فترات الانتقال هذه، تحتاج إلى دعم من أشخاص تعرفهم ولن يحكموا عليك.

كيف تكون صديقًا جيدًا

على الرغم من إدراكنا لأهمية الحفاظ على الصداقات، فإننا غالبًا ما نقصر في ذلك، فنكتفي، على سبيل المثال، بالتواصل معهم فقط عندما نحتاج إلى شيء ما. ونُفسد الصداقات بعدم حضورنا عندما يدعونا الطرف الآخر إلى مناسبة ما. وننتظر وقتًا طويلاً جدًا — ربما سنوات — قبل أن نتواصل معهم.

للحفاظ على صداقات لا تفيد حياتك الشخصية فحسب، بل حياتك المهنية أيضًا، يجب أن تكون مستعدًا لرعاية هذه الصداقات من خلال اتخاذ الخطوات التالية:

1. احرص على الحضور. قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن إذا دعاك أحدهم إلى مناسبة ما، على سبيل المثال، لتناول مشروب أو وجبة فطور متأخرة أو عشاء أو لحضور حفل عيد ميلاد، فاحرص على الحضور في الموعد المحدد، وكن "حاضرًا" (مثلًا، استمع إلى صديقك، واسأله عن أحواله)، وشكره على دعوتك.

2. اجعل كلمة "نعم" ذات مغزى. إذا طلب منك أحدهم القيام بشيء ما (مثل كتابة تقييم على LinkedIn) ووافقت على ذلك، فافعله. وإذا طلب منك أحدهم مراجعة سيرته الذاتية ووعدت بذلك، فنفذ ما وعدت به. عندما يُطلب منك القيام بشيء ما، فكر مليًّا في الأمر قبل أن تلتزم به. أحيانًا نقول "نعم" لأننا ننجرف مع اللحظة. وأحيانًا أخرى نقول "نعم" لأننا لا نعرف كيف نقول "لا".

3. اعبر عن تقديرك لمساعدة صديقك. إذا ساعدك أحدهم بإحدى الطرق المذكورة أعلاه، فلا تعتبر هذه المساعدة أمراً مفروغاً منه. افعل شيئاً لتعبّر عن تقديرك للدعم الذي تلقيته.

4. لا تتأخر في الرد. تجنب الحديث عن "توافرك" للالتقاء بصديق. عندما يتواصل معك الأشخاص الذين ترغب في الحفاظ على صداقتك معهم، فرد عليهم. هذا لا يعني أن تقول "نعم" لكل دعوة، ولكن عليك أن ترد عليهم.

5. تحقق من أحوالهم. يمكن قول الكثير عن كيفية قيام وسائل التواصل الاجتماعي بتقريب الناس من بعضهم البعض. نرى الناس يعيشون أفضل لحظات حياتهم، ويسافرون إلى أماكن جديدة، ويخطبون، ويشترون منزلهم الأول، ويذهبون في مهام عمل بالخارج، وما إلى ذلك. لكن المشكلة هي أننا نعتمد على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من اللازم. نعتقد أن هؤلاء الأصدقاء لا بد أنهم يعيشون حياة مزدهرة لأننا نرى أبرز لحظات حياتهم. في الواقع، لا تعرف كيف حال الشخص حتى تتحقق منه.

6. قل «مرحباً» — وكن صادقاً في ذلك! عندما تتواصل مع أحدهم، لا تكتفِ بتبادل التحيات عبر الرسائل النصية. ارفع سماعة الهاتف، أو خصص وقتاً لتناول القهوة أو مشروب ما، واجلس وتحدث مع الشخص. امنح صديقك كامل انتباهك. ضع هاتفك جانباً. ما الفائدة من مقابلة شخص ما وجهاً لوجه إذا كان كل ما ستفعله هو الجلوس والنظر إلى رسائلك النصية؟

7. ادعهم لتناول الطعام أو الشراب. قد لا يبدو الأمر كبيراً، لكن وجبة أو مشروباً مجانياً غير متوقع سيجعل أصدقاءك يبتسمون. حتى لو كانوا يكسبون راتباً جيداً، فإن لفتتك بتحمل التكاليف ستكون ذات تأثير كبير.

8. قدم توصية. ربما يرغب صديقك في العثور على برامج بودكاست ممتعة أو أفضل بار على السطح. يثق الناس كثيرًا في التوصيات، والحصول على توصية من صديق له أهمية كبيرة. لذا، اجعل توصياتك تتناسب مع اهتمامات صديقك. إذا كنت تعلم أن شخصًا ما نباتي، فلا تنصحه بمطعم شرائح لحم رائع. وإذا كان لدى الشخص أطفال، وخاصة الصغار منهم، فلا تنصحه بزيارة صالة جديدة افتتحت للتو.

9. اكتشف ما يهمهم. كيف يمكنك تقديم توصيات مخصصة للناس إذا كنت لا تعرف شيئًا عنهم؟ تعرف على ما يهم في حياة الناس. وتذكر أنه حتى لو كنت تعرف صديقًا منذ فترة طويلة، فإن ما يهمه سيتغير. خلال العشرينات والثلاثينات من العمر، ما يهم اليوم قد لا يهم الأسبوع المقبل. إذا بقيت على اتصال مع الناس بانتظام، فستكون لديك فكرة أفضل في الوقت الفعلي عما يهمهم.

10. ساعدهم. عندما تفعل شيئًا من أجل شخص ما — خاصةً إذا لم يُطلب منك ذلك — فإن هذه اللفتة لها تأثير كبير. فهي تُظهر أن صديقك يمكنه الاعتماد عليك. وهذا أمر لا يقدر بثمن. والآن، هذا لا يعني أن تتآمر لفعل شيء من أجل شخص ما لمجرد أنك تعلم أنك ستطلب منه معروفًا بعد شهر. بل يجب أن تبحث بنفسك عن طرق لمساعدة أولئك الذين ترغب في الحفاظ على علاقات معهم.

11. اعرف متى تتوقف. لا يمكننا التحدث عن الصداقات دون أن نذكر الأشخاص الذين لا ينبغي أن يكونوا جزءًا من حياتك. بغض النظر عن المدة التي تعرف فيها شخصًا ما، إذا كنت تشعر بالإرهاق أو التوتر بعد لقائه، فقد حان الوقت للتخلي عن هذه الصداقة. سأضرب لك مثالاً شخصيًا:

كان لدي صديقة أعرفها منذ أيام الثانوية. كنا نستمتع بوقتنا معًا وكان بيننا الكثير من القواسم المشتركة. كنا كلتانا ذكيتين، نهتم بمظهرنا، نتغازل مع العديد من الشباب، ونقضي ساعات طويلة نتحدث عبر الهاتف. لم نلتحق بنفس الجامعة، لكننا كنا نسكن على مسافة قريبة من بعضنا البعض.

بمجرد تخرجنا من الجامعة، أصبح التعامل معها أمراً مرهقاً. كانت تتهمني في كثير من الأحيان بأنني أحكم على الآخرين وأتصرف بتعجرف. لم تكن داعمة لي عندما كنت أدرس في الدراسات العليا، ولم تحضر أبداً أي مناسبة مهمة.

ذات يوم، راسلتني عبر البريد الإلكتروني وأخبرتني أنها لا تريد أن نبقى على اتصال بعد الآن. قالت إنني أناني وغير ناضج و«مزيف». لا شيء من هذه الصفات صحيح، لكنني أعترف أنني لم أكن في أفضل حالاتي عندما كنت بصحبتها. بعد أن تلقيت تلك الرسالة، انفصلنا، وأستطيع أن أقول بصدق إنني لا أشعر بأي ندم، ولا أشتاق إلى صداقتها.

لا شك أن إنهاء صداقة طويلة الأمد قد يكون أمراً صعباً، لكنه أحياناً يكون ضرورياً. فالتخلي عن صداقة تستنزف طاقاتك هو دليل على النضج العاطفي والوعي الذاتي.

الدكتورة كيرا ساتون هي عضو هيئة تدريس في كلية الإدارة وعلاقات العمل بجامعة روتجرز في نيو برونزويك، نيوجيرسي، حيث تُدرّس مقررات في مجالات التدريب والتطوير، بالإضافة إلى التوظيف وإدارة القوى العاملة في القرن الحادي والعشرين. كما شغلت مناصب قيادية في مجال الموارد البشرية في شركتي بيتني باوز وأسورانت.